11.04.2017     0
 

3 распространенные и опасные диеты


3 распространенные и опасные диеты

Многие девушки считают, что диета — это лучшее решение для похудения. Но к сожалению, многие распространенные диеты несут больше вреда чем пользы, давайте разберемся о каких опасностях умалчивают диетологи?

1) Сыроедение

Суть диеты заключается в том, чтобы есть продукты термически необработанные, то есть сырые. Сейчас это самое суровое и модное направление в веганстве.

В чем опасность?

Могут начаться проблемы со здоровьем от диареи до мочекаменной болезни. Эта диета рассчитана на абсолютно здоровых людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем. Сырая пища может быть источником вредных веществ. Например, если есть много шпината или щавеля в организме может подняться уровень кислотности, что как следствие приводит к образованию камней.

2) Смузи и соки

На протяжении двух или трех недель нужно питаться только свежевыжатыми соками из овощей и фруктов.

В чём опасность?

Такая диета грозит проблемами с желудком, а также быстрый набор веса после окончания диеты. Плюс в свежевыжатых соках из фруктов содержится очень много сахара и если не разбавлять их концентрат водой, то можно заработать сахарный диабет.

3) Диета 5:2

Смысл диеты в том, чтобы на протяжении пяти дней употреблять только 500-600 килокалорий в день. Затем два дня питаться нормально употребляя 2500 килокалорий в день. Эту диету придумали не так давно, в 2014 году.

В чём опасность?

500 килокалорий в день — это очень мало и вместо того, чтобы худеть организм начнет запасаться жиром.


Добавить комментарий