26.09.2017     2
 

Что такое сонный паралич


Если вы хоть раз просыпались ночью и не могли какое-то время говорить и шевелиться, то у вас точно был сонный паралич. Не стоит переживать это неопасно для вашего здоровья. Сонный паралич — это медицинский термин, который обозначает неспособность человека двигаться и говорить после пробуждения. Такое состояние происходит в фазу между сном и бодрствованием, когда ум уже проснулся, а тело ещё спит. Обычно такое состояние длиться недолго, всего несколько секунд, в редких случаях несколько минут.

Сонный паралич чаще всего возникает у людей, которые спят на спине. Человек во время такого состояния нередко испытывает паническую атаку и ощущение того, что время стоит на месте. Из-за этого чувство беспомощности только усиливается. Согласно исследованию сонный паралич возникает на несколько процентов чаще у женщин, чем у мужчин. Хотя вероятность оказаться в таком состоянии примерно одинаковая как у мужчин, так и у женщин.

Сонный паралич

Ловушка в собственном теле

Существует ещё одна редкая форма сонного паралича. Она возникает значительно реже, но может быть несколько раз за ночь. Это не самое приятное ощущение, поскольку вы находитесь в ловушке собственного тела. Во время такого состояния могут возникать визуальные и звуковые галлюцинации, а также неспособность дышать из-за страха.

Как мы уже говорили паралич сна это не болезнь и его не стоит бояться. Однако если такое состояние возникает у вас уже не в первый раз попробуйте изменить образ жизни. Например, спите не меньше 8 часов, а также постарайтесь ложится спать всегда в одно и то же время. Поскольку паралич сна возникает при самостоятельном пробуждении, попробуйте просыпаться благодаря звонку будильника. Возможно, эти небольшие изменения в вашем режиме помогут вам избавиться от неприятного ощущения ночью. Если сонный паралич не проходит стоит обратиться к врачу, возможно, проблема намного глубже.

Подписывайтесь на наш канал Telegram t.me/grayfruit, чтобы не пропустить новые публикации!


Обсуждение: 2 комментария
  1. Уведомление: 7 продуктов, которые избавят вас от бессонницы - GrayFruit
  2. Уведомление: Сон супругов: вместе или порознь - GrayFruit

Добавить комментарий