10 продуктов, которые полезны для вашего здоровья

В современном мире так сложно питаться только полезной пищей, когда вокруг столько вкусных соблазнов. Однако существуют продукты, которые не только очень вкусные, но и полезные. Сегодня мы расскажем вам о них.

Бананы

Эти чудесные плоды содержат много полезных микроэлементов, витаминов и калия. Один банан способен поднять вам настроение на весь день ведь он является прекрасным антидепрессантом.

Авокадо

Авокадо считают очень жирной пищей. Однако мало кто знает что авокадо содержит полезный жир, который поглощает антиоксиданты. А также это растение содержит огромное количество витаминов и минералов, которые прекрасно усваиваются организмом.

Масло

Многие считают, что масло — это самый не полезный продукт, который только вредит нашему организму. Однако это не так. Масло богато жирорастворимыми витаминами и жирными кислотами, которые благоприятно влияют на наш организм. Поэтому не стоит бояться настоящего масла.

Помидоры

В помидорах содержатся вещества, которые не только нормализуют обмен веществ, но и улучшают работу сердца. Помимо всего прочего, помидоры снижают уровень холестерина в крови и улучшают работу кишечника.

Вино

Наверное, вы удивлены, что в список полезных продуктов входит вино. Однако в винограде содержатся пектины, которые очищают желудок от токсинов, а также помогают сбросить лишний вес. Но учтите, что вино полезно только в небольшом количестве.

Хлеб

Нас учили, что хлеб — это огромное количество углеводов, которые только вредят нам. Но если употреблять хлеб из цельной пшеницы ситуация изменится в лучшую сторону. Цельнозерновой хлеб содержит белок, клетчатку, антиоксиданты и витамины группы В.

Яйца

Ещё недавно все считали, что в яйцах содержится много холестерина, однако, новые исследования показали, что они абсолютно безопасны. Яйца считаются одним из самых питательных продуктов на планете.

Яблоки

Яблоки очень полезные, в них много витамина С и клетчатки. Если у вас возникло чувство голода, то вместо чипсов перекусите яблоками они идеальны в качестве закуски.

Шоколад

Шоколад так же как и бананы улучшают настроение. Помимо этого, съедая небольшой кусочек натурального чёрного шоколада можно улучшить работу сердца и уменьшить риск инсульта.

Лимон

Многие считают, что лимон полезен только при простуде. Однако это продукт содержит в себе намного больше полезных свойств. Например, лимон способен снимать усталость и подавлять аппетит. А также лимонный сок помогает очистить почки от камней.

---