05.10.2017     0
 

Как избавится от страха перед публичным выступлением


Если каждый раз перед публичным выступлением вас бросает в дрожь, то у нас есть решение. Мы сделали список полезных советов, которые помогут вам справиться со страхом и выступить на ура.

Паузы

Как избавится от страха перед публичным выступлением

Чтобы ваша речь была понятной для всех делайте много пауз во время выступления. Часто, выходя на сцену, людей бросает в мандраж, их голос начинает дрожать. Поэтому старайтесь говорить не спеша, так людям в зале будет проще вас понимать.

Заучите начало речи

Как избавится от страха перед публичным выступлением

Самое сложное в любом выступлении это начать. Поэтому готовясь к публичному выступлению, выучите хотя бы первую минуту вашей речи. Начало—это самый ответственный и сложный момент в выступлении и знание текста придаст вам уверенности.

Дышите

Как избавится от страха перед публичным выступлением

Если вы начнете тараторить или запинаться сделайте глубокий вдох, он поможет восстановить правильную речь. А также психологи советуют сфокусировать на пару секунд внимание на свои стопы это поможет вам собраться.

Актёрский приём

Как избавится от страха перед публичным выступлением

У актёров перед выступлением есть полезный прием, который помогает им справиться с волнением. Они представляют своих слушателей голыми, это помогает почувствовать себя намного увереннее. Следующий раз, когда вам предстоит выступить перед аудиторий используйте этот приём, возможно, он вам поможет.

Репетиция

Как избавится от страха перед публичным выступлением

Обязательно проведите несколько репетиций своего выступления, так вы обнаружите сильные и слабые моменты вашей речи. Репетируйте перед зеркалом или перед любимым человеком, это поможет узнать насколько хорошо вы знаете свой текст и сможете ли вы безупречно рассказать его самостоятельно если забудете, то что учили. Если на выступление у вас выделено всего 5 минут поставьте секундомер и проведите репетицию с ним.

Подписывайтесь на наш канал Telegram t.me/grayfruit, чтобы не пропустить новые публикации!


Добавить комментарий