Калий — важный минерал, который играет большую роль для нашего организма. Он помогает регулировать мышечные сокращения, поддерживать функцию здоровых нервов и регулировать баланс жидкости.
К сожалению, большинство людей не получают необходимое количество калия. Возможно виной всему неправильная диета. Тем не менее, низкокалиевая диета редко является причиной его дефицита или гипокалиемии. Сегодня мы расскажем о нескольких признаках и симптомах, которые возникают из-за недостаточного количества калия в организме.
Слабость и усталость
Слабость и усталость часто являются первыми признаками дефицита калия. Есть несколько основных причин, почему дефицит этого минерала вызывает слабость. Во-первых, калий помогает регулировать мышечные сокращения. Когда его уровень в крови низкий, мышцы слабеют. Во-вторых, недостаточное количество калия ухудшает выработку инсулина, что приводит к высоким уровням сахара в крови.
Мышечные судороги и спазмы
Наверное каждый из нас хоть раз в жизни испытывал мышечные судороги. Обычно они возникают внезапно и не поддаются контролю. Спазмы могут возникать, когда уровень калия в крови низкий. Внутри мышечных клеток калий помогает ретранслировать сигналы из мозга, которые стимулируют схватки. Когда в крови недостаточно калия, наш мозг не может эффективно передавать эти сигналы, что приводит к длительным мышечным судорогам.
Проблемы с пищеварением
Ещё одной распространенной проблемой является плохое пищеварение. Калий помогает ретранслировать сигналы из мозга в мышцы, расположенные в пищеварительной системе. Эти сигналы стимулируют сокращения, которые помогают переваривать пищу. Когда уровень калия в крови низкий, мозг не может эффективно передавать сигналы. Таким образом, сокращения в пищеварительной системе могут стать слабее, что приводит к вздутию живота и запорам.
Сердцебиение
Вы когда-нибудь замечали, что ваше сердце внезапно бьется сильнее, быстрее или прыгает? Это чувство известно как сердцебиение сердца и обычно связано со стрессом или беспокойством. Тем не менее, учащенное сердцебиение также может быть признаком дефицита калия.
Это связано с тем, что поток калия внутри и снаружи сердечных клеток помогает регулировать ваше сердцебиение. Низкий уровень калия в крови может изменить этот поток, что приводит к учащенному сердцебиению.
Трудности дыхания
Сильный дефицит калия может вызвать затруднения дыхания. Это связано с тем, что калий помогает ретранслировать сигналы, которые стимулируют легкие сокращаться и расширяться.
Когда уровень калия в крови сильно низкий, ваши легкие не могут расширяться и сокращаться должным образом. Это приводит к одышке. Кроме того, серьезный дефицит калия может остановить легкие от работы, что является фатальным исходом.
Настроение
Недостаток калия также связан с изменениями настроения и умственной усталостью. Низкий уровень калия в крови может нарушить сигналы, которые помогают поддерживать оптимальную функцию мозга. Некоторые исследования показали, что 20% пациентов с психическими расстройствами имели дефицит калия.
